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Yoga for Recovery & Relapse Prevention

Mindfulness Meditation & Support Group for Recovery & Relapse Prevention
Pathless Yoga Classes

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Yoga for Recovery & Relapse Prevention / pour Récupération & Prévention des Rechutes

(Français ci-dessous)

Recovery can be a long process, whether it’s from a dependence on substances, or compulsive behaviours (gambling, gaming, overeating or even shopping). Yoga can help support the recovery process by providing holistic tools to help prevent relapse, maintain sobriety and promote overall physical, mental and emotional balance to aid in coping with daily stresses.

Participants in this one-hour long class will benefit from the practice of physical postures, plus a short guided deep relaxation designed to revitalize all the body’s systems, all done in a supportive and non-judgmental environment.

This donation-based series of 6 classes is appropriate for those who are in early or long-term recovery, regardless of age, ability, or size, and is intended to complement — not replace — a recovery program such as S.M.A.R.T. or The 12 Steps. Participants are encouraged to take part in all 6 classes to help build the foundation for a personal home yoga practice. This series of classes is based on the S.O.A.R. (Success Over Addiction and Relapse) Yoga program.

24 hour period of abstinence required prior to class. Participants can choose to take either the yoga or meditation class, or both.

YOGA RÉCUPÉRATION & PRÉVENTION DES RECHUTES

La récupération peut être un très long processus, autant pour ceux qui travaillent à se sortir de la dépendance aux substances toxiques que pour ceux qui se sont engagés dans des comportements destructeurs tels la dépendance au jeu, à la nourriture, ou même au magasinage. La pratique du Yoga renforce le processus de récupération en fournissant des outils holistiques qui aident à prévenir les rechutes, à maintenir la sobriété, et à promouvoir un équilibre physiologique, mental et émotionnel global permettant de faire face aux stress quotidiens.

Durant le cour de Yoga d’une heure, des postures physiques seront enseignées et pratiquées, ainsi qu’une courte séance de relaxation profonde, « guidée », conçues pour revitaliser les systèmes physiologiques, le tout dans une ambiance sereine et accueillante.

Cette série de six (6) cours reposant sur des dons s’adresse aux personnes engagées dans une démarche de récupération, que ce soit dans les premières étapes ou pendant un long cheminement, quel que soit leur âge, leurs compétences ou leur taille. Il s’agit d’un complément — et non pas d’un substitut — à un traitement approprié tels S.M.A.R.T ou « Les 12 étapes ». Les débutants en Yoga sont les bienvenus. Nous encourageons les participants à suivre chacun des 6 cours, ce qui leur permettra d’acquérir les bases pour pratiquer le Yoga à la maison.

Nous demandons une période d’abstinence de 24 heures avant les cours. Vous pouvez choisir entre le cours de yoga ou le cours de méditation, ou encore participer aux deux.

Cette série de cours est basée sur le S.O.A.R. (Success Over Addiction Relapse) Yoga Program.

TIME / HORAIRE: 14 – 15h
DATES: Sundays, September 16 – October 28 (6 classes, no class October 7; taught in English)
WHERE / LIEU: Institut de Yoga Intégral de Montréal, 5425 Avenue Du Parc
DONATION / DONS: $5.00 (suggested per class / par cours — pay-what-you-can but no one turned away / mais personne ne sera refusé à la porte)

PRE-REGISTER / INSCRIPTION (spaces limited / espaces limitées):
onecollectivepsyche[at]gmail.com
(514) 889-2288

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Mindfulness Meditation & Support Group for Recovery & Relapse Prevention / pour Récupération & Prévention des Rechutes

Meditation can help support the addiction recovery process by giving us tools to retrain the mind, develop emotional stability, reduce anxiety and stress. Our self-awareness is deepened through the practice of meditation, allowing us to gain deeper insight into the root causes of our habitual tendencies, which can help reduce cravings and prevent relapses.

This one-hour session combines brief instruction in various simple, mindfulness meditation techniques, readings, and a “sharing circle” / support group component to encourage participants’ journey toward long-term recovery. All are welcome, no previous meditation experience necessary.

Participants can choose to either take the yoga or meditation class, or attend both.

MÉDITATION ET GROUPES DE SOUTIEN À LA RÉCUPÉRATION

La méditation renforce le processus de récupération des ex-toxicomanes en fournissant des outils merveilleux qui nous apprennent à penser correctement, nous permettent d’améliorer notre stabilité émotionnelle, et nous aident à diminuer l’anxiété et le stress.

La pratique de la méditation est une forme de « plongée intime dans l’instant présent » qui améliore l’attention et la pleine conscience, ce qui permet de développer une meilleure compréhension des causes profondes de nos habitudes et tendances. Elle atténue l’impulsivité et remet le corps en homéostasie, ce qui permet d’avoir les idées plus claires et de garder son objectivité contribuant ainsi à prévenir les rechutes.

La session dure une heure et comprend l’enseignement de techniques de méditation simples et variées, des lectures, et un « cercle de partage » permettant aux participants de s’encourager mutuellement dans leur voyage vers une sobriété à long terme.

Bienvenue à tous ! Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà appris ou fait de la méditation au préalable. Vous pouvez choisir entre le cours de yoga ou le cours de méditation, ou encore participer aux deux.

TIME / HORAIRE: 15 – 16h
DATES: Sundays, September 16 – October 28 (6 sessions, no class October 7; taught in English)
WHERE / LIEU: Institut de Yoga Intégral de Montréal, 5425 Avenue Du Parc
BY DONATION

PRE-REGISTER / INSCRIPTION (spaces limited / espaces limitées):
onecollectivepsyche[at]gmail.com
(514) 889-2288

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Pathless Yoga Classes

Meditative yoga / pathless yoga / body sensing / Kashmir yoga (call it what you will), it is a nondual approach to yoga offering quiet, gentle, non-volitional movement as a gateway to our inherent spaciousness. Taught by Kathleen Knipp of Pathless Yoga, to register email kk[at]pathlessyoga.com or call (514) 885-6841.
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