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Cours/Classes

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** Classe d’essai GRATUITE / FREE Trial Class **

Classe de Hatha Yoga Doux / Gentle – Restorative Hatha Yoga (Mondays, Thursdays)

Bienvenue à tous et toutes sans inscriptions. Aucune expérience requise. Venez et expérimentez un moment précieux où la relaxation et le bine-être sont au rendez-vous.

Gentle Yoga. Everyone welcome, no previous experience needed, drop-in class. Come enjoy this precious experience of relaxation and restorative yoga. Gentle postures, deep relaxation and breathing, designed to bring a feeling of well being and balance to the body, mind and breath. A perfect way to end your week!

Classe de Integral Yoga Flow (NEW! Thursdays)

Une pratique plus vigoureuse et dynamique, inspiré par vinyasa. Dans les classes de Integral Yoga Flow, la progression de poses va couler dans l’autre, et on synchronise la respiration avec le mouvement. Nouvelles poses sont introduits, mais avec une approche méditative et douce. Une heure de postures, suivie par une demi-heure de relaxation profonde, pranayama et la méditation. Une pratique holistique et revigorant. Recommandé pour les débutants expérimentés ou étudiants intermédiaire ayant une familiarité avec le yoga et aucun problème de santé. Dans les classes de Integral Flow, le rythme sera adapté au niveau de la classe. 5 semaines sans inscriptions, début le 15 janvier jusqu’en février 11, 2016. Sera reprendre en Avril, 2016.

A more vigorous and dynamic practice of poses, inspired by vinyasa (Sanskrit for “flow”). In Integral Yoga Flow classes, the progression of poses will flow into one another, synchronizing breath with movement. New, more challenging poses are introduced, but with a meditative, gentle approach similar to our Hatha I classes. One full hour of postures, followed by a half hour featuring a complete deep relaxation, pranayama and meditation practice. A fully invigorating, holistic practice. Recommended for experienced beginners or intermediate students with some familiarity of basic yoga poses and no health issues, drop-in students welcome. The rhythm of flow will be appropriate to the level of the class. 5-week pilot program begins January 15 until February 11, 2016. Will resume again in April 2016.

Séances de méditation / Meditation Sessions (Mondays, Thursdays)

Pour tous. Rencontres visant à mettre en pratique une ou plusieurs techniques de méditation afin d’approfondir votre pratique ou vous aider à apprendre à méditer. Offert en anglais et en français.

For everyone. Meetings to practice one or more techniques of meditation to help deepen your practice or to help you learn to meditate. Available in English and French.